اسباب التعب النفسي؟

أسباب التعب النفسي 1

اسباب التعب النفسي؟ 708

. تحمل النفس فوق طاقتها خاصة عند عدم القدرة على رفض ما يعرض عليها .
2. الضجر أو نقص التشجيع والتحفيز من العائلة أو ادارة العمل أو الزملاء والاصدقاء .
3. المرور بأزمة أو مواجهة مشكلة عائلية .
4. الاكتئاب والوحدة أو مشاكل نفسية سابقة لم يتم حلها .
5. كبت الغضب عوضا عن التعبير عنه .
أو قد يكون عارضا لأحد الاسباب الاتية :
1. انخفاض عدد كريات الدم الحمراء (فقر الدم)
2. التهابات حادة متنوعة .
3. اضطرابات النوم .
4. التهابات المفاصل (الروماتزم).
معــــــــألجة الظاهرة :
1. خذ قسطا من الراحة والنوم (6-8 ساعات ) من النوم المتواصل .
2. نظم برنامج عملك بالاولويات .
3. قم ببعض الاعمال الرياضية .
4. خفف وزنك إذا كان زائدا .
5. تناول الكثير من السوائل لتجنب الجفاف واهمية الماء لانه يحمل المعادن المنتجة للطاقة ويؤمن بيئة خلوية يمكنه العمل فيها ويساعد على دخول الاكسجين في الدم بالاضافة الى حفاظه على تناغم العضلات .
6. اقلع عن التدخين .
اسباب التعب النفسي؟ 1094

» المرض النفسي وعلاجه